Адрес: г. Павлодар, ул.Астана 59
Телефон: 8 (7182) 32-30-28
русский язык deutsche

Закаляйся, если хочешь быть здоров!

    Этот лозунг-призыв сегодня актуален, как никогда. Вспышка пандемии коронавируса заставила многих задуматься о здоровом образе жизни всерьёз.

    По мнению Руфата Дуйсекенова, тренера-преподавателя клуба   «Здоровье» при Павлодарском обществе немцев «Возрождение», правильное питание и активный образ жизни повышают сопротивляемость организма к инфекции. Особенно это важно помнить людям среднего и пожилого возраста.
   — Если хочешь оставаться энергичным,  «постарайся позабыть про докторов», —  говорится в популярной песне. Движение, регулярные занятия физкультурой, сочетание труда и отдыха, рациональное питание и оптимизм — важные составляющие здорового образа жизни, — утверждает Руфат Дуйсекенов. — Конечно, карантин внес определенные коррективы в повседневную деятельность каждого человека, поэтому необходимо измениться, пересмотреть свои привычки и взгляды, поменять подходы к жизни. Иначе вынужденная самоизоляция может стать причиной набора веса и ухудшения здоровья в целом. Ведь здоровье – это, по сути, состояние полного физического, психического и духовного благополучия. Достижение этих характеристик является главной задачей нашего клуба.

Чтобы снижение активности и стресс не повлекли за собой печальные последствия, тренер рекомендует соблюдать всем известный олимпийский девиз: «Быстрее, выше, сильнее!». Естественно, в домашних условиях. Как? При помощи оздоровительной гимнастики и занятий йогой, например.

Предлагаем вашему вниманию онлайн-уроки клуба «Здоровье». Кстати, там, помимо оздоровительных занятий, регулярно проводятся консультации юристов и психологов. Врачи и работники социальных органов систематически читают лекции.