Адрес: г. Павлодар, ул.Астана 59
Телефон: 8 (7182) 32-30-28
русский язык deutsche

Школа третьего возраста

В группу здоровья «Школы третьего возраста» я хожу со дня её основания, около двух лет. Участники нашей группы пенсионеры разного возраста, от шестидесяти одного до семидесяти девяти лет. Женщинам под восемьдесят заниматься сложнее. Поэтому они выполняют упражнения в меру своих возможностей, возраста и здоровья, но ходят на тренировки с удовольствием.

В тёплое время года мы занимаемся на свежем воздухе.  Это скандинавская ходьба по набережной Иртыша, особенно любимая нами. После ходьбы у нас проходит разминка на тренажёрах, установленных вдоль набережной, мы выполняем комплекс упражнений. Проводятся соревнования, игры с мячом.  

Когда занимаемся на свежем воздухе, часто привлекаем внимание прохожих. Иногда они интересуются, можно ли вступить в нашу группу. Так мы пропагандируем этот вид спорта.  Желающих заниматься и в нашем обществе хватает, пришлось даже дополнительно приобретать скандинавские палки.

В холодное время года мы занимаемся в зале, который предоставляет нам Дом дружбы. Общество «Возрождение» приобрело спортивный инвентарь и коврики, поэтому ничего с собой носить не надо, просто приходи и занимайся.

А руководит нашей группой молодой преподаватель Руфат Дуйсекенов. Отличительная его черта - позитив. С первых минут он заряжает нас своим настроением, шутками. А главное, он профессионал своего дела: постоянно старается разнообразить наши занятия, даёт различные упражнения. А на лекциях объясняет, как это способствует оздоровлению организма. Руфат нам скучать не даёт: каждый раз придумывает что-то новенькое.

Конечно, по состоянию здоровья и жизненным ситуациям участники группы меняются: кто-то уходит, кто-то приходит, но есть костяк группы из тех, которые стараются не пропускать ни одной тренировки. Количество участников сохраняется в пределах 12-15 человек.

У нас сложился дружный, интересный коллектив, доброжелательный, с юмором. Шутим постоянно «Кости скрипят, а душа молодая». Кому-то, наверное, интересней сидеть на лавочке или перед телевизором,  а нам нравится вот так: раз в неделю собраться, размяться, зарядиться хорошим настроением.

Мы бодры, веселы, молоды душой и энергичны. Такой у нас настрой. И всё это благодаря нашему обществу «Возрождение». Большое спасибо за это.

Участница группы Людмила Бугаева

___

Главное, чтоб на пользу здоровью!

Упражнения девочки помогают поверьте. Я в спорте и у меня нагрузки очень большие и бывают травмы. Вот у меня плечо было травмировано связочный аппарат, так я только с помощью упражнений связки восстановил, используя лёгкие гантели, резину, жгуты, подсобные упражнения и теперь работаю с весами уже, а так руку было в определённых плоскостях было больно поднимать, так что делайте упражнения — это не таблетки, сразу не будет виден эффект, но он аккумулируется и в дальнейшем ваш организм скажет спасибо вам!

 

Школа третьего возраста Школа третьего возраста Школа третьего возраста Школа третьего возраста